Vermoeidheid, wat ermee te doen

De mogelijke oorzaken en oplossingen

vermoeidheid, wat ermee te doen
vermoeidheid, wat ermee te doen?

Kan jij ook zo jaloers zijn op dieren die zo gemakkelijk kunnen luieren en slapen? Ze liggen zo’n beetje de hele dag en staan slechts een enkele keer op. Ik kan daar best wel eens jaloers op zijn. Soms sta ik in de ochtend op, alleen voel ik mijzelf moe. Het kan zelfs zo zijn dat ik mij vermoeider voel dan de avond ervoor. Hoe kan dat nou? Ik rust toch uit tijdens mijn slaap? Toch…?

De gehele verdere dag sleep ik mijzelf vooruit, want ik heb verplichtingen. Een dag vrij nemen om helemaal niets te doen en te luieren, zit er vaak niet in. Ja, het weekend kan soms daarvoor gebruikt worden. Het werk en (gezins)leven gaat gewoon door en houdt geen rekening met mijn gevoel van vermoeidheid.In het verleden ervaarde ik deze vermoeidheidsklachten af en toe. En dan met name op maandag, vlak na het weekend waarin ik al niet zoveel had gedaan…

Dat maakte dat ik op zoek ging naar de mogelijke oorzaken. Ik ontdekte het volgende:

  • Je adem stokt regelmatig gedurende je slaap door een zeker slaapapneu. Daardoor slaap je niet diep en ben je zonder dat je je bewust bent, veel wakker door de onderbreking van het stokken van de adem.
  • Een medische reden zoals een tekort aan ijzer en bloedarmoede, diabetes, schildklierprobleem, blaasontsteking, hartproblemen, voedselallergieën staan bekend als mogelijke oorzaak van vermoeidheid. Check of je hier last van hebt bij een specialist.
  • Te weinig eten en drinken. Als je te weinig eet en drinkt, heb je onvoldoende brandstof en alles kost nu eenmaal energie. Let dus goed op een gezond voedingspatroon en zorg goed voor jezelf.
  • Teveel en onregelmatige werkuren. Als je teveel uren werkt of te onregelmatig, dan is er geen balans en ritme. Dit maakt dat je lichaam zich steeds dient aan te passen, wat weer energie kost.
  • Teveel aan cafeïne. Drink je veel energydrinks of koffie of andere cafeïne houdende dranken? Dan kan het maar zo zijn dat je er teveel van nuttigt wat vermoeidheid veroorzaakt.
  • Depressie, burnout, oververmoeidheid. Als je continue in je hoofd leeft en bezig bent, kost je dat erg veel energie. Zodra je niet in contact bent met je lichaam en je gevoel, leef je in je hoofd. Op een gegeven moment is je hoofd vol of loopt het over. En je lichaam probeert allerlei signalen te geven aan je alleen neem je deze niet waar. Dit kan zeker vermoeidheid veroorzaken.
  • Te weinig slaap überhaupt. Slaap je wel voldoende? Of maak je lange dagen en korte nachten? Kijk er eens naar en ga eens een keer vroeg naar bed. Dat kan veel verschil maken..
  • Astral Travel en Projection. Als je tijdens je slaap uit je lichaam treedt en op bezoek gaat bij andere mensen of wezens of planeten, dan kan je best vermoeid raken. Astraal reizen kost ook energie van je lichaam waarin je nu zit. Sommigen zijn hier de hele nacht mee bezig.
  • Contact met je leermeesters en gidsen. Heb jij iedere nacht dromen of gesprekken met je leermeesters en gidsen? Dan kan dat best heel vermoeiend zijn. Onbewust ben je daar dan behoorlijk mee bezig. Het kan zijn dat je iets leert, kennis tot je neemt of actief bezig bent in je droom. Vandaar dat dromen zoveel informatie bevatten in de meeste gevallen om te achterhalen wat voor jou nu belangrijk is.
  • Bezig met persoonlijke groei en ontwikkeling. Tijdens je slaap kan je onbewust en bewust bezig zijn met het verwerken van emoties en trauma’s en de ervaringen van die dag. Dat kan best wel eens pittig zijn en het verwerken van emoties en ervaringen kost ook energie. Dus als je een groot thema te pakken hebt, kan je dit merken aan je energie de volgende ochtend.
  • Je lichaam is moe. Het is tijd dat je moeheid de aandacht krijgt die het verdient. Al lange tijd ga je maar door en door en op een gegeven moment zegt je lichaam, nu is het genoeg. Een belangrijk signaal om niet te negeren.

Word jij moe wakker? Ga dan eens op zoek naar de oorzaak of oorzaken. Indien je er niet zelfstandig uitkomt, vraag dan hulp van een behandelaar of specialist. Zolang je de oorzaak niet weet, kan je het niet oplossen immers. Denk nou niet meteen dat er iets ernstigs aan de hand is, alleen steek ook niet je kop in het zand. Ga op onderzoek uit en neem het signaal van vermoeidheid serieus. Soms is het heel normaal en noodzakelijk om een pas op de plaats te maken. Bewust te kijken naar de dingen die je doet. Jezelf de vraag stellen: “zorg ik goed voor mijzelf?”

Je lichaam is het huis van je ziel. Zonder huis, zwerft je ziel.

Dus neem je verantwoordelijkheid en negeer de signalen die je lichaam je geeft niet. Wees ergere klachten voor door je verantwoordelijkheid te nemen.

Heb je vragen over het bovenstaande? Wil je weten wat jouw oorzaak is van je moeheid? Dat kan.

Bel voor informatie of een afspraak met Linda Krohne 0031 6 28311033 of stuur een mail naar info@lindakrohne.nl