3 Tips over Hoe om te gaan met emoties

Emoties kunnen zo overweldigend zijn, wat kan je doen?

Hoe het beste om te gaan met emoties

Tip 1: Reageer niet op een emotie

Als je een negatieve emotie ervaart en voelt, hoef je er niets mee te doen in de zin van vluchten of vechten. Leer de emotie er te laten zijn. Dus niet wegduwen of onderdrukken, gewoon rustig waarnemen, erbij blijven en rustig ademen. Het gaat namelijk al snel over.

Tip 2: Oordeel niet over je emoties

We zijn zo gewend om alle emoties die we ervaren te beoordelen in zijnde “goed”of “fout”. Laat dat los want het is totaal niet interessant. De emotie is er immers.  Door er een oordeel aan te geven, vererger je je emoties en gevoelens in negatieve zin.

Tip 3: Neem je emotie serieus

En daarmee ook jezelf serieus. We hebben geleerd om onszelf onderuit te halen als we bijvoorbeeld verdrietig zijn. We mogen niet huilen want huilen is zwak bijvoorbeeld. Als jij tegen jezelf gaat zeggen je niet zo aan te stellen, dan neem je jezelf en je emoties totaal niet serieus. Met tot gevolg dat er meer negatieve emoties volgen.

Wil jij echt leren hoe anders om te gaan met je negatieve emoties, door ze op te lossen via een eenvoudige techniek? Dat kan uiteraard ook. In september 2019 geef ik een 2-daagse opleiding Basis EFT (emotional freedom techniques). En er zijn nog plekken beschikbaar. 

Liever een 1-op-1 afspraak? Mail dan naar linda@spirituele-coaching.nl of bel 06-28311033

Soms word het je even te veel

Eenzaamheid
Eenzaamheid

Schrijf een reactie.

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Linda-Krohne

Seksueel Misbruik

Is geen pretje. Het is een ervaring welke je lang bij je draagt. De beelden, gedachten, herinnering zijn vaak genoeg aanwezig. …

Wijsheid-ouders

Als ik nu terugkijk als ouder, dan ..

Vele oudere klanten, 55-85 jarigen, die hetzelfde zeggen en zo ook ervaren. Het is een van de oorzaken van waar hun kinderen …

Linda-Krohne

Leren omgaan met Afasie

Zo mooi om mensen met hersen beschadiging te kunnen helpen om te gaan met dit blijvende letsel. Tevens ook hoe zich vriendelijker …