Tag: <span>naar</span>

Ik-voel-mij-slecht

Je altijd goed voelen

Ik wil mij altijd goed voelen

Dagelijks word ik gebeld door mensen omdat ze zich niet voelen zoals ze willen dat ze zich voelen. En als je je slecht voelt, dan is dat ook vervelend. Logisch dat je dan op zoek gaat naar een oplossing. Toch?

Er zijn diverse vormen mogelijk van slecht voelen.

Hieronder wil ik er een aantal benoemen:

  • Iemand die depressief is, voelt zich bijna continue down, in een dip zittend, niet uit een dal kunnen komend, chagerijnig, verdrietig, moe, radeloos, etc. De meesten slepen zichzelf uit bed iedere dag. En hebben in feite nergens meer zin in.
  • Diegenen die een dissociatie stoornis hebben, voelen zich als een robot of pop, dat de wereld aan ze voorbij gaat, dat ze toekijken naar de wereld om zich heen en zelf niet deelnemen, wel lopen maar niet voelen of merken dat ze aan het lopen zijn lichamelijk, continue duizelig, vervreemd van zichzelf en anderen, etc.
  • Mensen die tegen een psychose aanzitten, kunnen volledig in hun hoofd aanwezig zijn, het denken kan niet meer worden uitgezet, het gaat maar door, zeer veel stress voelen, denken dat ze de hele wereld aankunnen, de realiteit kwijt zijn, in de war zijn, zeer depressief zijn, heel boos zijn, dus wat meer extreem in dingen.
  • Je kunt je ook heel moe voelen. Met mogelijk overal lichte of heftige pijn in je spieren of lichaam. Het kost je moeite om die dingen te doen die je had gepland te doen.
  • Als je net iets hebt meegemaakt wat niet prettig is, kan je boos zijn, verdriet, angstig, machteloos, depressief, etc.

Vergelijk jezelf niet met anderen

Kortom er zijn diverse vormen van je slecht voelen. Wat voor de ene slecht voelt, kan voor de ander al een opluchting zijn. Vergelijk jezelf dan ook niet met anderen. En kijk alleen naar hoe jij je voelt. Dat is van belang. Iemand anders kan daar dus een heel andere mening en oordeel over hebben. Door diverse redenen.

Ik wil mij niet slecht voelen

Dat kan ik mij voorstellen. Alleen zo werkt het niet. Je lichaam en ziel zijn namelijk met je aan het communiceren via je gevoelens en emoties. Dus, je kunt je gevoelens en emoties niet even simpel uitzetten. Dat je dat soms wel zou willen kunnen, begrijp ik wel. Alleen is dat nou net niet zo handig. Waarom niet? Omdat je lichaam en ziel heel graag willen dat je luistert. Als jij je slecht voelt, dan is er iets niet in orde. Dat kan fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel zijn. Zodra er iets niet in orde is, is het handig dat je een oplossing vindt. Toch? Is wel zo gezond en heilzaam.

Alles begint bij bewustwording

Het vertalen van de signalen die je krijgt, iedere seconde, is een vak apart. Een vak kan je leren. Het begint zoals met alles bij bewustwording. Kennis vergaren. Zodra je weet wat het probleem is, kan je beginnen met oplossen van het probleem. En dat alles bij elkaar is een heel proces.

Het proces van Voelen 

Linda Krohne, psychotherapeut hanteert een proces om te leren voelen en gevoelens op te lossen:

  1. Afdalen
  2. Verbinding
  3. Luisteren
  4. Accepteren
  5. Bewustwording
  6. Loslaten
  7. Gedragsverandering
  8. Afstemming
  9. Zijn

Het komt veelal voor dat als je een negatieve ervaring hebt, je begint met stap 1 in sommige gevallen, of een andere stap in andere situaties. Dat is heel normaal als je nog bezig bent met leren voelen. Verwacht niet dat je dit proces in 1x beheerst. Lopen heb je ook niet in 1x geleerd immers.

Verwachtingen

Nog een verwachting is dat je je altijd supergoed voelt. Dat is niet realistisch gezien de wereld waarin we leven. Er gebeuren nu eenmaal nare en negatieve dingen in de gehele wereld. En dat heeft effect op je gevoelens en emoties. Het kan ook eerdere ervaringen oproepen. Zolang je niet luistert naar de signalen die je lichaam en ziel je geven, blijf je uit balans in je energie systeem en blijf je je slecht voelen als bepaalde situaties zich voor doen. Dus de verwachting dat je je altijd supergoed moet voelen, mag je loslaten.

Wat is dan de bedoeling

De bedoeling is dat wat er ook gebeurt je in balans blijft met de ware zuivere bron in jezelf. Dat je in balans blijft in je energie systeem. En zodra dat het geval is, dan gebeuren er heel veel dingen die niet zo negatief voor je zijn.  In feite maak je negatieve dingen mee als je uit balans bent. Afwijkt van de ware zuivere zelf. En als je je slecht voelt, dan zit daar een zwakke plek in je energie systeem, die dus voor disbalans zorgt. Kwestie van oplossen in jezelf.

Hulp nodig?

Wil je af van je slechte gevoel? En leren hoe je meer in balans komt zodat je je beter zult voelen? Neem gerust contact op met Linda Krohne

 

Waarom voel ik me zo slecht?

Ik-voel-mij-slecht

Als ik een emotie voel, ga ik erin mee…

Meegaan-in-emoties
Meegaan in emoties

Als ik een emotie voel, ga ik erin mee… vertelde een klant mij laatst. “En hoe is dat dan voor jou?” vroeg ik. Knap lastig bleek. Als zij zich verdrietig voelde dan ging ze helemaal op in het verdriet en huilde tranen met tuiten. Kon ook moeizaam stoppen met huilen. Niet wetende waarom ze huilde en zich verdrietig voelde. En ze ging er geheel in mee. Een oud speekwoord kwam in mijn gedachten:

Zoals de wind waait, waai ik ook

Wat gebeurde er nu in feite bij deze klant? Ze voelde zich verdrietig en begon te huilen. De reden of oorzaak was niet bekend. Ze gaf zich volledig over aan de emotie. Hoe zat dat dan met andere emoties zoals boosheid? Nou, dan ging ze geheel op in haar boosheid en stond ze te tieren en schelden op zichzelf en anderen, inclusief stampvoeten. Om een beter beeld te geven van hoe de klant ernaar keek en het dacht te weten hoe het zit, geef ik een stuk weer van de sessie.

Eén van de dialogen ging als volgt:

Ik: “Wist je dan waarom je boos was?”

Klant: “Nee, nu je het vraagt, geen enkel idee, ik ontplof gewoon.”

Ik: “En dat maakt dat je dus heel erg boos bent, zonder te weten waarom?”

Klant: “Ja”

Ik: “Oké en wat maakt nou dat je dat toestaat van jezelf?”

Klant: “Huh, hoe bedoel je? Het gebeurt gewoon.”

Ik: “Dus hoe jij je gedraagt, want tieren, schelden en stampvoeten is immers gedrag, dat gebeurt zomaar spontaan zonder dat jij daar invloedt op hebt?”

Klant: “Uhh ja denk het wel.” 

Ik: “Wie bepaalt er hoe jij je gedraagt?”

Klant: “Ik, ik bepaal zelf.” 

Ik: “Dus wie bepaalt dan dat je meegaat en jezelf verliest in emoties?”

Klant: “Die emoties.”

Ik: “Zonet zeg je nog dat jij zelf bepaalt hoe je je gedraagt en nu zijn het de emoties die bepalen? Wat is nu de waarheid?”

Nadenkstilte…….

Klant: “Ik doe het zelf”.

Waar het om gaat

Uiteraard is er nog veel meer besproken en is de oorzaak direct aangepakt. Alleen waar het om gaat is dat je zelf je gedrag bepaalt. Je bepaalt zelf wat je doet. Meegaan in emoties is een keuze. Dat vind je misschien niet leuk om te horen, en dat mag, alleen zo is het wel. Ook als het heel heftige emoties zijn, is het altijd nog je eigen keuze hoe met die emotie om te gaan. Je hoeft niet altijd mee te gaan in emoties, je kunt ze ook negeren. Dat is wat we trouwens het meest doen, negeren van ons gevoel. Het “Ik mag niet huilen” mechanisme noem ik het. Heeft grotendeels te maken met generatie lange opvoeding, alleen is geen excuus in mijn optiek.

Emoties die opkomen, mogen er in eerste instantie zijn. 

Pas als iets er is, kan je er wat mee als je dat al wilt. Als blijkt dat er een negatieve oorzaak aan ten grondslag ligt, kan je die oude emoties en trauma’s ook oplossen en dat is waar ik met name voorstander van ben. Soms zijn oude emoties en trauma’s je tot last en dat hoeft niet zo te zijn. Verwerk je onverwerkte emoties en trauma. Gun jezelf op te ruimen. Je kunt echt leren er anders mee om te gaan door jezelf persoonlijk te ontwikkelen. Het verwerken van oud zeer en het verwijderen van onnodige mechnismen en patronen, noem ik veelal persoonlijke groei.

Hulp nodig met het ontdekken en verwerken/loslaten van oude emoties, trauma’s, mechanismen en patronen en leren er anders mee om te gaan? Bel nu 0031 6 28311033 voor meer informatie en het maken van een afspraak (afspraak kan via een ontmoeting op mijn praktijk te Apeldoorn of online via Skype of Messenger video). Of stuur een mail naar info@lindakrohne.nl

Hoe-maak-je-de-beste-keuze

Hoe maak je de beste keuzes?

Lastige keuzes zijn er altijd. Alleen hoe maak je de juiste? Een veel voorkomende vraag. En ook een prima vraag. Want het …

zwarte-magie-neemt-toe

Zwarte magie neemt toe

De vraag naar zwarte magie neemt toe, merk ik in mijn praktijk. Hier een recente ervaring over moeder-zoon relatie.

Jarenlang heb ik het verkeerd gedaan

Afgelopen week ben ik tot voor mij verrassende inzichten gekomen.  En die wil ik met je delen.  Ik probeer dagelijks (lukt …