Waarom heb je moeite met grenzen stellen?

Misschien heb je weleens gehoord dat je beter je grenzen moet aangeven.

Dat je vaker nee moet zeggen.

Dat je duidelijker moet zijn.

Maar wat zijn grenzen eigenlijk?

Veel mensen weten dat helemaal niet.

Ze denken dat grenzen stellen betekent dat je leert om vaker nee te zeggen. Dat is slechts een klein onderdeel.

Een grens is veel fundamenteler.

Een grens helpt je om onderscheid te maken tussen wat bij jou hoort en wat niet bij jou hoort.

Tussen jouw gevoelens en die van een ander.

Tussen jouw verantwoordelijkheid en de verantwoordelijkheid van iemand anders.

Tussen wat goed is voor jou en wat niet.

Wanneer dat onderscheid ontbreekt, raak je steeds verder verwijderd van jezelf.

Wat zijn grenzen eigenlijk?

Iedereen heeft grenzen.

Een grens is de lijn tussen jou en de buitenwereld.

Niet als een muur, maar als een gezonde afbakening.

Grenzen helpen je om onderscheid te maken tussen:

• wat van jou is en wat van een ander is;
• welke emoties van jou zijn en welke niet;
• waar jij verantwoordelijkheid voor draagt en waar de verantwoordelijkheid van een ander begint;
• wat bij jouw waarden past en wat niet;
• wat jouw lichaam aangeeft en wat je negeert.

Grenzen beschermen je niet tegen de wereld.

Ze helpen je om jezelf niet kwijt te raken in de wereld.

Nee zeggen is daarom niet de grens.

Nee zeggen is soms alleen de manier waarop je een grens zichtbaar maakt.

Waarom hebben zoveel mensen moeite met grenzen stellen?

In mijn praktijk zie ik dat de meeste mensen niet bewust over hun grenzen heen gaan.

Ze hebben nooit geleerd waar hun grenzen liggen.

Als kind leer je hoe je met jezelf en met anderen omgaat.

Wanneer je bent opgegroeid in een omgeving waarin vooral aandacht was voor de behoeften van anderen, leer je vaak om jezelf aan te passen.

Misschien moest je lief zijn.

Misschien moest je conflicten vermijden.

Misschien voelde je je verantwoordelijk voor je ouders.

Misschien mocht je geen boosheid laten zien.

Of leerde je dat jouw gevoelens minder belangrijk waren.

Langzaam raak je daardoor het contact met jezelf kwijt.

Niet omdat je zwak bent.

Maar omdat je hebt geleerd dat aanpassen veiliger is dan jezelf zijn.

Hoe merk je dat je onvoldoende grenzen hebt?

Veel mensen denken dat zij geen probleem hebben met grenzen.

Toch zie ik vaak dezelfde patronen terug.

Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee voelt.

Je voelt je verantwoordelijk voor de problemen van anderen.

Je bent voortdurend moe.

Je piekert veel. Misschien herken je ook Waarom blijf je piekeren als je wilt slapen?

Je vindt het lastig om keuzes te maken.

Je voelt je schuldig wanneer je voor jezelf kiest.

Je trekt mensen aan die veel van je vragen.

Je raakt snel overprikkeld.

Je blijft geven terwijl je zelf steeds leger wordt.

Vaak merk je pas dat je grenzen ontbreken wanneer je lichaam of je emoties aangeven dat het niet langer gaat.

Waarom is grenzen stellen zo moeilijk?

Grenzen stellen is spannend wanneer je bang bent voor de gevolgen.

Veel mensen zijn niet bang voor nee zeggen.

Zij zijn bang voor wat daarna gebeurt.

Voor afwijzing.

Voor boosheid.

Voor schuldgevoel.

Voor een conflict.

Voor het verlies van een relatie.

Daardoor kiezen zij steeds opnieuw voor de ander.

Niet omdat zij dat willen.

Maar omdat dat ooit de veiligste manier was om met moeilijke situaties om te gaan.

Daardoor blijven veel mensen hopen dat de ander verandert, terwijl zij zelf hetzelfde blijven doen. Misschien herken je ook Waarom blijven mensen wachten tot het vanzelf verandert?

Gezonde grenzen maken je niet harder

Sommige mensen zijn bang dat zij egoïstisch worden wanneer zij grenzen gaan stellen.

Het tegenovergestelde is vaak waar.

Gezonde grenzen zorgen ervoor dat relaties eerlijker worden.

Je hoeft jezelf niet langer weg te cijferen.

Je hoeft niet voortdurend voor anderen te zorgen.

Je kunt er voor iemand zijn zonder diens verantwoordelijkheid over te nemen.

Dat geeft rust.

Voor jezelf.

En vaak ook voor de ander.

Werkelijke verandering begint met bewustwording

Grenzen leer je niet door alleen maar vaker nee te zeggen.

Werkelijke verandering begint met bewustwording.

Door jezelf beter te leren kennen.

Door te ontdekken waarom je steeds over je eigen grenzen heen gaat.

Door onderscheid te leren maken tussen wat van jou is en wat van een ander is.

Uiteindelijk leer je steeds beter neer te leggen wat niet van jou is. Lees ook: Waarom leg je niet neer wat niet van jou is?

Vanuit dat bewustzijn ontstaan vanzelf andere keuzes.

Niet omdat je harder wordt.

Maar omdat je steeds dichter bij jezelf blijft.

Kom dichter bij je ware zelf

Heb je moeite met grenzen stellen?

Voel je je vaak verantwoordelijk voor anderen, terwijl je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt?

Dan ligt de oplossing misschien niet in harder worden of vaker nee zeggen.

Misschien begint de verandering met jezelf beter leren begrijpen.

Wanneer je leert voelen wat werkelijk bij jou hoort en wat niet, ontstaat er vanzelf meer rust, duidelijkheid en vrijheid.

Wil je daar begeleiding bij? Neem gerust contact met mij op. Samen onderzoeken we welke patronen ervoor zorgen dat jij steeds opnieuw over je eigen grenzen heen gaat.

Kom dichter bij je ware zelf.

Linda Krohne

Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Neem gerust contact op via WhatsApp op 0031 6 28311033 of mail naar linda@spirituele-coaching.nl.

Ook als je nog niet weet welke begeleiding het beste bij jouw situatie past, denk ik graag met je mee.