4 weken live begeleiding · Start 3 november 2026

Uit je hoofd, terug naar jezelf

Blijft jouw hoofd maar doorgaan?

---

Je denkt overal over na. Over wat er is gebeurd, wat iemand heeft gezegd, wat je anders had kunnen doen of wat er misschien nog gaat gebeuren.

Je probeert situaties te begrijpen, oplossingen te vinden en te voorkomen dat er iets misgaat.

En zelfs wanneer je eindelijk rust hebt, blijft je hoofd bezig.

Misschien herken je dit:

Je blijft gesprekken en gebeurtenissen herhalen in je hoofd.
Je maakt je zorgen over dingen die nog helemaal niet zijn gebeurd.
Je ligt 's avonds in bed en kunt je gedachten moeilijk loslaten.
Je probeert overal rekening mee te houden en alles onder controle te houden.
Je weet dat al dat nadenken je niet verder helpt, maar toch blijf je ermee doorgaan.

Je wilt rust. Maar hoe harder je probeert om niet te piekeren, hoe meer je gedachten soms lijken door te gaan.

Wat als het probleem niet is dat je te veel denkt, maar dat je met al dat denken iets probeert te vermijden?

Piekeren is niet zomaar een gewoonte

Piekeren kan een beschermingsmechanisme zijn.

Door voortdurend na te denken, te analyseren, verklaringen te zoeken en mogelijke problemen voor te zijn, probeer je jezelf ergens tegen te beschermen.

Maar waartegen eigenlijk?

In mijn werk zie ik regelmatig dat achter het piekeren gevoelens schuilgaan die iemand liever niet wil ervaren.

Angst. Verdriet. Boosheid. Machteloosheid. Onzekerheid.

Gevoelens die in je lichaam aanwezig kunnen zijn, terwijl je aandacht voortdurend naar je gedachten gaat.

Je blijft zoeken naar antwoorden in je hoofd, terwijl er iets anders in jezelf om aandacht vraagt.

En zolang je blijft nadenken over wat je voelt, hoef je niet werkelijk stil te staan bij wat je voelt.

Daar gaan we in dit programma mee aan de slag.

Uit je hoofd, terug naar jezelf

In dit vierweekse liveprogramma leer je op een andere manier naar je piekergedachten kijken.

We gaan niet proberen om je gedachten met allerlei trucjes stil te krijgen.

We gaan onderzoeken wat er werkelijk gebeurt wanneer jij begint te piekeren.

Wat voel je op dat moment in je lichaam?
Waar gaat je aandacht naartoe?
Wat probeer je te voorkomen?
En waarom is het zo lastig om bepaalde gevoelens toe te laten?

Je leert het verschil herkennen tussen denken, waarnemen en voelen.

Niet door alleen maar informatie te verzamelen, maar door zelf aan de slag te gaan met gerichte opdrachten en oefeningen.

Want begrijpen waarom je piekert is iets anders dan herkennen wat er werkelijk in jezelf gebeurt.

Wat gaan we doen?

Hoe werkt het programma?

Gedurende vier weken komen we één keer per week live samen via Zoom.

Je ontvangt iedere week een werkblad met gerichte vragen en opdrachten waarmee je zelfstandig aan de slag gaat.

Je krijgt de mogelijkheid om je bevindingen vooraf in te sturen.

Ik gebruik de inzichten en terugkerende thema's uit deze inzendingen om de livebijeenkomsten vorm te geven. Zo sluiten de bijeenkomsten aan bij wat er onder de deelnemers speelt.

Tijdens de bijeenkomsten geef ik uitleg, verdieping en praktische handvatten waarmee je zelf verder kunt werken.

Wat ontvang je?

• Vier livebijeenkomsten via Zoom.
• Vier werkbladen met gerichte onderzoeksopdrachten.
• Praktische oefeningen die je zelfstandig kunt toepassen.
• Het digitale Stappenplan Van Piekeren naar Rust.
• Mijn begeleiding en verdieping tijdens de gezamenlijke bijeenkomsten.

Voor wie is dit programma?

Dit programma is voor jou wanneer je merkt dat je veel in je hoofd zit, voortdurend situaties analyseert of moeilijk kunt stoppen met piekeren.

Wanneer je wilt ontdekken wat er onder jouw gedachten schuilgaat en bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken.

Je hoeft geen ervaring te hebben met innerlijk werk.

Wel is het belangrijk dat je bereid bent om zelfstandig met de opdrachten aan de slag te gaan.

Dit programma is bedoeld voor persoonlijke ontwikkeling en is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling van bijvoorbeeld een angststoornis of ernstige slaapproblemen.

Je hoeft niet overal een antwoord op te hebben om rust te kunnen ervaren

Misschien probeer je al heel lang je gedachten onder controle te krijgen.

Maar wat gebeurt er wanneer je niet langer uitsluitend naar die gedachten kijkt, maar ook aandacht geeft aan wat je in jezelf ervaart?

Dat is wat we samen gaan onderzoeken.

Niet door harder je best te doen om te stoppen met piekeren.

Maar door jezelf beter te leren waarnemen, begrijpen en voelen.