Oefening voor het bewust worden van de essentie van je ziel
Het bewust worden van de essentie van je ziel
Zoals Jan Geurtz in een van zijn boeken beschrijft, is mediteren echt een geworstel af en toe in het begin. Want je loopt als je je ogen dichtdoet al snel aan tegen diverse vormen van afleiding. Je hoort van alles, je gedachten gaan alle kanten op, ineens schiet er in je gedachten dat je iets vergeten bent te doen, je krijgt jeuk of wat dan ook… je maakt kennis met je mind.
Jan Geurtz legt het gedrag van je mind als volgt uit:
Je mind is als een gekke aap die de hele tijd loopt te kwebbelen: blablablabla. Gewoonlijk doen we één van de volgende dingen: we onderwerpen ons aan deze praatjesmaker of we gaan ertegen vechten. Dat laatste maakt de gekke aap (je mind) nog drukker.
De oplossing is heel eenvoudig: maak vrienden met de gekke aap (je mind). Geef hem iets eenvoudigs te doen zoals het volgen van je ademhaling, en word vrienden met deze druktemaker. Zo ontstaat een win-win situatie: de gekke aap, je mind, komt tot rust en jij wordt baas over je mind.
Wat is de kern
Waar het om gaat bij bewustwording van jezelf is in feite het waarnemen van de essentie van je eigen ziel. De essentie van je ziel kan je eenvoudig waarnemen. Want hoor je de stem in je hoofd die voorleest wat je leest? Zie je het scherm voor je op dit moment waarop deze tekst verschijnt? Voel je op dit moment de stoel waarop je zit, de lucht om je heen als je loopt? Hoor je de geluiden van de wereld om je heen? Kortom, je zit in het hier en nu. Je bent je nu ik je eraan help herinneren bewust van je eigen zijn, ik noem het je hogere zelf.
Ga eens oefenen door een aantal minuten, iedere dag, te zijn.
Oefening:
Sluit je ogen en neem waar wat er om je heen gebeurt en wat er in jou gebeurt. Voel je lijf contact maken met de grond, stoel, het bed of waarop je dan ook maar staat, zit of ligt…. Voel je ademhaling, voel de lucht je huid aanraken, hoor de geluiden om je heen..
Meer weten hoe je ziel met je persoonlijkheid te integreren? Klik dan hier voor meer informatie.
Wil je meer weten over gerichter onverwerkte emoties, trauma’s en blokkades op te ruimen in jezelf? Lees dan hier meer.
Hulp nodig met mediteren en durven waarnemen? Bel nu 0031 6 28311033 voor meer informatie en het maken van een afspraak. Of stuur een mail naar info@lindakrohne.nl
